एक लंबे और थका देने वाले दिन के बाद, एक सुखदायक और आराम की मालिश के लिए घर आने से बेहतर कुछ नहीं है। लेकिन क्या होगा अगर आपके पास स्पा में जाने या पेशेवर मालिश करने के साथ नियुक्ति करने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है? यह वह जगह है जहाँ एक जकूज़ी काम में आता है।
न केवल एक जकूज़ी आपके बाथरूम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, बल्कि यह आपको अपने घर के आराम में विभिन्न मालिश तकनीकों का आनंद लेने की भी अनुमति देता है। आइए कुछ तकनीकों का पता लगाएं जो आप अपने घर जकूज़ी में आज़मा सकते हैं।
1। हाइड्रोथेरेपी मालिश: मालिश बाथटब को गर्म पानी के साथ भरें और चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए कुछ आवश्यक तेल या स्नान लवण जोड़ें। मालिश जेट के साथ संयुक्त गर्म पानी मांसपेशियों को शांत करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और समग्र विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। स्प्रे तीव्रता को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें और पानी को अपने जादू को काम करने दें।
2। शियात्सु मालिश: शियात्सु एक जापानी मालिश तकनीक है जो तनाव से राहत देती है और शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में दबाव लागू करके विश्राम को बढ़ावा देती है। एक जकूज़ी में, आप इन दबाव बिंदुओं को लक्षित करने के लिए जेट का उपयोग करके इस तकनीक की नकल कर सकते हैं। निर्मित तनाव को छोड़ने के लिए अपनी गर्दन, कंधे, पीठ के निचले हिस्से और पैरों जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।
3। स्वीडिश मालिश: स्वीडिश मालिश तकनीक अपने लंबे, ग्लाइडिंग स्ट्रोक के लिए जाना जाता है जो मांसपेशियों को आराम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। एक जकूज़ी में, आप इस तकनीक को अपने शरीर को अपने हाथों से या एक नरम-ब्रिसल्ड ब्रश के साथ लंबे समय तक, व्यापक रूप से घुमाकर इस तकनीक को फिर से बना सकते हैं। यह तनाव को छोड़ने में मदद कर सकता है और आपको कायाकल्प महसूस कर रहा है।
4। अरोमाथेरेपी मालिश: अरोमाथेरेपी में विश्राम बढ़ाने और विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग शामिल है। जकूज़ी में, आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पानी में जोड़कर अरोमाथेरेपी जोड़ सकते हैं। जैसा कि आप भिगोते हैं और मालिश जेट का आनंद लेते हैं, आवश्यक तेलों की गंध हवा को भर देती है, जिससे एक शांत और सुगंधित वातावरण बनता है।
5। एक्यूप्रेशर: एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन सुइयों का उपयोग करने के बजाय, यह शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव लागू करता है। एक जकूज़ी में, आप अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में अपनी उंगलियों के साथ कोमल दबाव डालकर एक्यूप्रेशर की कोशिश कर सकते हैं। यह तनाव को दूर करने, परिसंचरण में सुधार करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
6। रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश: रिफ्लेक्सोलॉजी एक मालिश तकनीक है जो विश्राम को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए पैरों पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करने पर ध्यान केंद्रित करती है। जकूज़ी में, आप अपने पैरों के तलवों के उद्देश्य से जेट्स का उपयोग करके अपने आप को एक मिनी रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र दे सकते हैं। यह तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है और एक सुखदायक और चिकित्सीय अनुभव प्रदान कर सकता है।
याद रखें, जब अपने घर जकूज़ी में इन अलग -अलग मालिश तकनीकों की कोशिश करते हैं, तो अपने शरीर को सुनना और मालिश की तीव्रता और अवधि को अपने आराम स्तर पर समायोजित करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे या चिंताएं हैं, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें।
एक जकूज़ी में निवेश करना वास्तव में आपके घर को एक निजी स्पा में बदल सकता है। विभिन्न मालिश तकनीकों की खोज और कोशिश करके, आप अपने घर के आराम में विश्राम और कायाकल्प की शक्ति की खोज कर सकते हैं। तो, अपने आप को प्रेरित करें और अपने जकूज़ी के उपचार के पानी को अपने सभी तनाव और थकान को धो लें।
पोस्ट टाइम: NOV-01-2023
